CROSS TRAINING CAMP — HARI OM

Cross Training
Camp

Gettiamo le basi per un nuovo inizio.

Il Camp ha lo scopo di definire insieme le linee guida per un allenamento completo, che sia trasversale a mente, corpo e spirito.

DATE

FORMULA RESIDENZIALE
Sede di Cascina Bellaria, Sezzadio (AL)
Conducono: Marco Mandrino e Emanuela Boriotti

10 - 16 Giugno 2024

__
⭐ PREZZO SCONTATO⭐

€ 650 👉 € 520

Promo valida fino al 30/03/24
Iscrizioni aperte fino a esaurimento posti

50% di sconto se si partecipa allo stesso corso per la seconda volta.

FINALITà

L’idea è di gettare le basi per un nuovo inizio ma soprattutto dare gli strumenti fisici e metafisici perché il partecipante possa continuare e progredire a casa propria. Durante i talk si parlerà di libri e scorci filosofici “ribelli”, per iniziare una riflessione basata su una concezione differente di se stessi e della società.

I contenuti del training sono interamente basati sull’esperienza personale.

Possono partecipare tutti, con qualunque preparazione o impreparazione di psicofisica di base, ma che siano armati di volontà e desiderio di andare oltre a ciò che si credono essere i propri limiti.

Per ognuno dei punti di seguito, si faranno due allenamenti specifici di modo che il partecipante possa tornare a casa 12 esempi di allenamenti particolari ed utilizzarli in base alle sue esigenze.

L'ideale, che è l'anima poi del Camp, è utilizzarli tutti facendo così 6 allenamenti la settimana ed un giorno di riposo.

1. Rinforzo parte bassa. Allenamenti per rinforzare e dare mobilità alle gambe cercando di coprire tutti i movimenti possibili (spinta, salto, flessione ecc)

2. Rinforzo parte alta. Allenamenti per braccia spalle e busto in generale anche in questo caso coprendo la varietà dei movimenti possibili (spinta, trazione ecc)

3. Mobilità e allungamento. Allenamento per mantenere mobilità, allungamento comprendendo anche piegamenti all'indietro

4. Combattimento. Pratica di combattimenti sia a terra che con colpi (kick boxing)

5. Fluidità, ascolto, equilibrio e sintonia. Allenare la capacità di ascolto del corpo e nutrire l'intelligenza fluida dello stesso.

6. Cardio. Tutti i tipi possibili di allenamento cardio che vanno dalla corsa sulla media distanza che movimenti di velocità e potenza.

CERTIFICAZIONE

Cross Training Camp è aperto a tutti.

A fine Corso rilasciamo un Attestato di Frequenza e idoneità all’insegnamento Cross Training che può essere convertito in un diploma riconosciuto CONI di Istruttore di Ginnastica Funzionale - metodo Hari-Om Cross Training.

Il Camp vale 80 crediti formativi per il diploma YA 300 ore.

richiedi info

INFORMAZIONI SUL CORSO

Timetable
Il corso in formula residenziale inizia alle h 15.00 del primo giorno e termina alle h 12:00 dell'ultimo giorno.
Non è richiesta la permanenza presso la sede del corso.

Programma

Sessioni:*

11 - 12.30 Pratica
15.30 - 16.00 Talk
16.00 - 18.00 Pratica
18.00 - 19.00 Bagno freddo

*Il programma può subire variazioni a seconda del numero di partecipanti e delle possibilità e capacità dei partecipanti stessi.

SEDE DEL CORSO IN FORMULA RESIDENZIALE

cross training camp hariom residenziale cascina bellaria

Cross Training Camp in formula residenziale si svolge presso Cascina Bellaria (AL).
Cascina Bellaria è un luogo dove il verde del prato si perde nell’immenso del cielo tra Alessandria e Acqui Terme. L'agriturismo è situato su un piano aperto da cui si può godere al meglio la luce dell'alba e del tramonto. Il cibo offerto è semplice e naturale, nonché delizioso e preparato con amore. È un luogo aperto alla creatività dove musica dal vivo, dj set e spettacoli sono caratteristiche regolari. Un luogo dove rilassarti a bordo piscina nei momenti liberi, utilizzare la SPA o regalarti un massaggio.